Recettes

pudding-chia-friuts-nutrition-yogourtgrec-santé-nutrition-chia
24 07 2016

  Avez-vous déjà essayer d’introduire les graines de chia dans votre alimentation ? La graine de chia est un superaliment sans gluten, source végétale d’omega-3 & d’antioxydants et elle est remplie de fibres, ce qui contribue à votre sentiment de satiété 🙌😊 Vous pouvez les introduire dans vos salades, smoothies, muffins, desserts…. Il n’y a...

guacamole-recette-avocat-coriandre-salsa-tortillas
19 07 2016

J’A-D-O-R-E la Guacamole 😍🙌💚Je pourrais en manger matin, midi, soir….. Autant avec des oeufs qu’avec du poisson, dans une salade ou avec des légumes 😊J’ai l’impression de me sentir en vacances chaque fois que j’en mange, c’est pourquoi j’en mange très souvent hihi 😋🎉🎈 Riche et crémeuse, cette guacamole contient des bons gras monoinsaturés, des...

salade-pois-poischiches-haricots-legumes-couleurs-bettrave-bettraves
19 07 2016

Cette salade colorée de légumineuses et bettraves est remplie de saveurs, nourrissante, préparée avec des ingrédients frais… BREF, elle est tout simplement délicieuse. Elle sera parfaite pour un pique-nique ou comme plat d’accompagnement si vous êtes reçus chez des amis   Voici les ingrédients pour 4-6 portions : 1 boîte (540ml) d’haricots rouges, rincés et égouttés...

parfait-chia-pudding-framboise-dejeuner
12 07 2016

Une combinaison nutritive que j’adore: smoothie & pudding aux graines de chia Voici les ingrédients du smoothie: 1/2 banane 3/4 tasse de framboises 2 cull à thé de baies de goji 5 ml vanille liquide Lait d’amandes à la vanille non-sucré, quantité selon la texture désirée Stevia au goût   Voici les ingrédients du pudding...

barres-energie-fruits-noix-coconut-collation
23 06 2016

Nombreux sont ceux qui aiment les barres tendres. Par contre, très peu d’entre elles sont saines et équilibrées, et presque toujours trop sucrées. C’est pourquoi j’ai décidé de vous proposer une recette qui combine des aliments rassasiants, sains et succulents : noix, graines, fruits, avoine et épices. À consommer comme collation avant un entrainement. Ingrédients pour...

smoothie-dejeuner-matin-sante
20 06 2016

Mon smoothie matinal qui accompagne mon déjeuner: Ingrédients : 1/2 banane 3/4 de tasse de petits fruits 10 ml d’extrait de vanille liquide 1 cul. à Table de graines de chia 1 c. à Thé de poudre de maca Lait d’amandes à la vanille non-sucré Mélangez & savourez Psss: Si vous désirez seulement un smoothie...

pudding-chia-chocolat-collation-dejeuner
20 06 2016

Pudding chia/choco – végétalien & sans sucre ajouté – Que ce soit pour combler une petite envie sucrée, comme dessert santé ou comme collation nutritive, mon pudding chia/choco saura vous satisfaire ☺️ Ingrédients : *200 ml de lait d’amandes au chocolat non-sucré *3 c. à Table de graines de chia *½ à 1c. Thé de...

frites-patates-douces
20 06 2016

Voici ma recette de frites de patate douces Si réconfortantes, croustillantes ET santé. Une recette qui prend peu de temps à préparer et qui apporte une bonne dose de bonheur Voici les ingrédients pour 2 portions : 2 petites pommes de terre douces 1 blanc d’œuf 1 cuillère à soupe d’huile de caméline 1 cuillère...