Recettes

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14 12 2016

Certains de mes clients craignent la période du temps des fêtes, puisqu’ils feront face à une sur-abondance de nourriture. C’est pourquoi j’ai décidé de vous faire une série de petites recettes que vous pourrez préparer à l’avance & amener chez vos hôtes. 🎁💚Évidemment, c’est Noël… il ne faut pas oublier la notion du plaisir &...

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13 10 2016

Je vous invite à découvrir ma toute nouvelle recette aux goûts d’automne 🎃🍂🍁 Il s’agit de pain à la citrouille nutritif, idéal à amener lors des randonnées en plein air, pour ajouter une petite dose d’énergie & de bonheur dans votre journée🍂 🎃 Voici les ingrédients pour ces petits muffins d’automne: – 1 tasse de...

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28 07 2016

OK… c’est D-É-F-I-N-I-T-I-V-E-M-E-N-T ma recette préférée de l’été ☺️ 🍡 On associe très souvent les fameux popsicles à une collation trop sucrée et peu nutritive. Cette recette est tout le contraire. Seulement 6 ingrédients, aucun sucre ajouté, cette recette peut se préparer avec du yogourt grec sans lactose pour les gens intolérants   Voici les Ingrédients pour 6...

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24 07 2016

  Avez-vous déjà essayer d’introduire les graines de chia dans votre alimentation ? La graine de chia est un superaliment sans gluten, source végétale d’omega-3 & d’antioxydants et elle est remplie de fibres, ce qui contribue à votre sentiment de satiété 🙌😊 Vous pouvez les introduire dans vos salades, smoothies, muffins, desserts…. Il n’y a...

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19 07 2016

J’A-D-O-R-E la Guacamole 😍🙌💚Je pourrais en manger matin, midi, soir….. Autant avec des oeufs qu’avec du poisson, dans une salade ou avec des légumes 😊J’ai l’impression de me sentir en vacances chaque fois que j’en mange, c’est pourquoi j’en mange très souvent hihi 😋🎉🎈 Riche et crémeuse, cette guacamole contient des bons gras monoinsaturés, des...

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19 07 2016

Cette salade colorée de légumineuses et bettraves est remplie de saveurs, nourrissante, préparée avec des ingrédients frais… BREF, elle est tout simplement délicieuse. Elle sera parfaite pour un pique-nique ou comme plat d’accompagnement si vous êtes reçus chez des amis   Voici les ingrédients pour 4-6 portions : 1 boîte (540ml) d’haricots rouges, rincés et égouttés...

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12 07 2016

Une combinaison nutritive que j’adore: smoothie & pudding aux graines de chia Voici les ingrédients du smoothie: 1/2 banane 3/4 tasse de framboises 2 cull à thé de baies de goji 5 ml vanille liquide Lait d’amandes à la vanille non-sucré, quantité selon la texture désirée Stevia au goût   Voici les ingrédients du pudding...

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23 06 2016

Nombreux sont ceux qui aiment les barres tendres. Par contre, très peu d’entre elles sont saines et équilibrées, et presque toujours trop sucrées. C’est pourquoi j’ai décidé de vous proposer une recette qui combine des aliments rassasiants, sains et succulents : noix, graines, fruits, avoine et épices. À consommer comme collation avant un entrainement. Ingrédients pour...