Smoothie Bol VITALITÉ

Publié par Joelle | 5 février 2021 | Recettes
Crédit photo : Nancy Bordeleau

Crédit photo : Nancy Bordeleau

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Crédit photo : Nancy Bordeleau

Ingrédients :

Pour le bol de smoothie :

  • 3/4 de tasse d’eau
  • 1 à 2 mesures de poudre de protéines à la vanille 
  • 1/3 de tasse de morceaux de mangue surgelée
  • ½ petit avocat ou 5 cubes de morceaux d’avocat congelé (trouvés chez Costco)
  • 1 ½ pouce de gingembre, frais et pelé
  • 1 tasse d’épinards frais
  • 1 petite clémentine, pelée
  • 1 datte Medjool ou 1/3 de banane
  • 1/2 c. à thé de poudre de thé vert matcha

 

Crédit photo : Nancy Bordeleau

Crédit photo : Nancy Bordeleau

Pour les garnitures, y aller selon votre imagination ou selon votre plan : 

  • Mangue fraîche coupée, bleuets, fraises, cerises, pommes grenade, framboise, tranches de pomme, quartiers de clémentine
  • Graines de citrouille, chanvre, chia
  • 1 c. soupe de beurre d’amandes
  • Flocons de noix de coco
  • Quelques cuillerées de mon granola maison

 

Instructions :

  1. Ajoutez l’eau dans le mélangeur, puis tous les autres ingrédients du bol de smoothie.
  2. Mélanger jusqu’à ce que ce soit lisse.
  3. Verser dans un bol et ajouter les garnitures comme vous le souhaitez.
  4. Servir et profiter de ce moment

La santé est un mode de vie.

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