Pudding de chia protéiné à la citrouille

Publié par Joelle | 26 octobre 2017 | Recettes

Parce que l’automne n’est pas terminé! 🎃
Voici une recette vraiment rapide à cuisiner et que vous pouvez préparer à l’avance!
C’est la collation protéinée , équilibrée, sucrée parfaitement et en plus elle est de saison! 👻

Ingrédients:

Pour 2 portions

  • 2 mesure de poudre de protéines à la vanille VEGAN 100% Biologique ou ATP Whey
  • 1 tasse de lait d’amandes à la vanille non-sucré
  • 1 pincée d’épices à la citrouille
  • 1/2 tasse de purée de citrouille non-sucrée ( faite maison, ou bien choisir la E.D Smith en canne)
  • 4 c. table de graines de chia
  • Optionnel : 1 pincée de stevia en poudre ou 2-3 gouttes de stevia liquide
  • Optionnel : 1 c. thé de vanille liquide naturelle

IMG_5640Marche à suivre:

  1. Mélanger ensemble : la poudre de protéines, le lait d’amandes et les épices.
  2. Ajouter la purée de citrouille et mélanger jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
  3. Ajouter les graines de chia et mélanger jusqu’à ce qu’elles soient bien combinées.
  4. Laisser refroidir au réfrigérateur pendant 8 à 10 heures.
  5. Au goût, ajouter plus de lait d’amandes selon la texture désirée, des graines de citrouilles, éclats de cacao, flocons de coconut, cannelle …

Bon appétit ! La santé est un mode de vie !

Vous aimerez aussi

Publié par joelle | 19 août 2019
  Ingrédients Donne 12 muffins moelleux 2,5 tasses de farine d'amandes blanchie (je l’achète au Costco, vraiment moins dispendieux) 6 c. à soupe de fruit du Moine (édulcorant naturel sans…
Publié par joelle | 01 juillet 2019
Pour 8 portions Ingrédients :  Pour les légumes rôtis :  3 petites patates douces,…
Publié par joelle | 26 mars 2019
Cette recette de barres GRANOLA ne contient que 7 ingrédients simples et goûte littéralement le BONHEUR ! Les enfants ou les adultes vont adorer ces barres tendres, à trainer partout avec…