Ma recette de pudding aux graines de chia

Avez-vous déjà essayer d’introduire les graines de chia dans votre alimentation ?

La graine de chia est un superaliment sans gluten, source végétale d’omega-3 & d’antioxydants et elle est remplie de fibres, ce qui contribue à votre sentiment de satiété 🙌😊 Vous pouvez les introduire dans vos salades, smoothies, muffins, desserts…. Il n’y a aucune raison de s’en passer 💜 Voici donc mon pudding aux graines de chia fait avec 3 ingrédients sains et sans sucre ajouté
Épais, savoureux & crémeux, ce pudding est collation nourrissante.

Voici les ingrédients:

100 ml lait d’amandes non-sucré à la vanille ou au chocolat
1/2 tasse yogourt grec nature 2% -sans lactose si présence d’intolérances –
2 cull. à Table graines de chia

Préparation:

Mélanger tous les ingrédients et laisser reposer toute la nuit
Garnir de petits fruits🍒🍇🍓

🔅 Optionnel: cannelle, stevia, 5ml de confiture, flocons de noix de coconut, cacao cru, amandes effilées ou baies de goji

Psss: vous pouvez vous en préparer quelques-uns à l’avance, ils se conservent 4 jours au frigo 😊

La santé est un mode de vie