Parfait aux framboises et chia

Une combinaison nutritive que j’adore: smoothie & pudding aux graines de chia

Voici les ingrédients du smoothie:

1/2 banane

3/4 tasse de framboises

2 cull à thé de baies de goji

5 ml vanille liquide

Lait d’amandes à la vanille non-sucré, quantité selon la texture désirée

Stevia au goût

Voici les ingrédients du pudding aux graines de chia:

100 ml lait d’amandes à la vanille non-sucré

1/2 tasse yogourt grec nature 2% -choisir le sans lactose pour les gens intolérants-

2 cull. à Table graines de chia

10 ml vanille liquide & noix de coconut râpée au goût

Tout mélanger et laisser reposer durant la nuit

Préparation :

Assembler les 2 étages

Ajouter des fruits frais, baies de goji, granola maison

Bon appétit, je suis CERTAINE que vous aimerez

La santé est un mode de vie