Ce qui manque à votre déjeuner pour favoriser la perte de poids

Publié par Joelle | 20 juin 2016 | Articles
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L’énergie que vous aurez durant la journée entière sera énormément influencée par la qualité de votre déjeuner. Il est donc important de faire les meilleurs choix possibles, en commençant par s’assurer que notre déjeuner contient des protéines 

Les protéines contribuent à régénération de TOUS les tissus dans le corps ( cellules, muscles, peau, organes, cheveux, enzymes…) Le foie, à lui seul a besoin d’environ 20 à 30 grammes de protéines par jour pour effectuer ses fonctions de détoxification.

La consommation de protéines à tous les repas est extrêmement importante pour stabiliser notre taux de sucre sanguin, ce qui favorise la diminution des rages de sucre au courant de la journée. Les protéines ont pour effet de rassasier rapidement, stabilisent la glycémie, favorisent la perte de poids, le gain de masse musculaire et la récupération après une activité physique

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Je vous conseille de commencer votre journée en intégrant à votre déjeuner des œufs, du saumon fumé, du yogourt grec nature ou fromage cottage pour ceux qui tolèrent bien les produits laitiers, de la poudre de protéines de bonne qualité, de la viande ou de la volaille pour augmenter votre apport de protéines. Le beurre d’arachides ou le beurre d’amandes contiennent un peu de protéines, mais leur teneur en protéines est insuffisante, si on compare avec exemples précédents

Bon début de journée

La santé est un mode de vie

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